Baş ağrısı çekenler sevinebilir

Tekrar eden baş ağrıları için de durum pek farklı değil. Hemen her zaman aptalca beslenme sonucu ortaya çıkarlar ve doktor muayenehanelerini doldurup taşıran diğer sebepler gibi bun lardan da kaçınmak mümkündür.
Migren ve yiyeceklerin bunu tetiklediği meselesi birçok tartışmanın konusu oldu ve birçok araştırmacı bu konuda çok çeşitli sonuçlar elde etti. Kolombus Hastanesi’nin baş ağrısı Kliniğinin yöneten Seymour Diamond gibi baş ağrısı uzman ları hastaların yüzde 30′unun tetikleyici yiyecekleri tespit ede bildiğini bildiriyorlar.
Migrenli ya da şiddetli baş ağrısı çeken hastaları daha kap samlı bir beslenme tedavisiyle iyileştirmeye çalışırken edin diğim kendi deneyimlerim yüzde 90 ila 95′inin ilk üç aylık dönem sonunda baş ağrısından kurtulduğunu gösteriyor. Bu hastalar bildik migren tetikleyicilerinden uzak durmanın ya­nında iyileşme safhasında içinde birincil olarak Meyve ve patates, kahverengi pirinç gibi doğal nişasta yönünden zengin sebzelerden oluşan doğal bitkisel katı bir diyeti sıkı sıkıya takip ettiler. Bu hastaların aynı zamanda etiketleri üzerinde belirtilmeyen katkı maddeleri içeren paketlenmiş ve işlenmiş yiyeceklerden de uzak durmaları gerekiyordu. Aynı zamanda bütün ek tuzlardan da kaçındılar.
Böylesine etkileyici sonuçlar elde etmeyi yalnızca tetik-leyicilerden uzak durmaya değil, hastaların daha sağlıklı hale gelip toksinleri daha etkili bir şekilde işlemeye başlamalarına borçlu olduğumu düşünüyorum. Buna ek olarak, hayvansal ürünlerin tüketimi önemli ölçüde azaltılınca ya da diyetten çıkarılınca karaciğer bu ağır toksik yükü parçalamak zorunda kalmıyor ve normal detoksifikasyon işlevini daha etkili bir biçimde yerine getiriyor.
Hastaların seviyesi daha düşük doku zedeleyicilerinin bu lunduğu bir diyete tabi olduğu programımın ilk safhasında çok sık olarak baş ağrısının gelişi hızlanır. Bir başka deyişle baş larda hastanın kendini iyi değil kötü hissetmesi mümkündür. Ben bu tip hastaları eğer yapabilirlerse ilk safhada ilaç kullan­mama yönünde cesaretlendiriyorum. Bunun yerine ıslak bir bezi alınlarına koyup karanlık bir odada yatmalarını öneriyo rum. Verdiğim sodyum ve hayvansal protein oranı düşük diyet reçetesi hastaların büyük çoğunluğunun baş ağrısından kurtul masını sağlıyor. Eğer sağlamazsa kayıp yok; biraz perhiz geri kalan baş ağrısı muzdariplerinin sorununu tamamen çözüyor.